¿Qué va a decir la gente si se enteran que estás en terapia?

¿Es normal tener miedo de ir al psicólogo? ¿Qué pasa si alguien se entera que estoy en terapia? ¿La gente va a pensar que estoy mal?
Estas preguntas aparecen mucho cuando alguien está considerando empezar terapia, pero tiene miedo del qué dirán.

A pesar de que cada vez se habla más de salud mental, el estigma de ir a terapia sigue muy presente. Se sigue pensando que ir al psicólogo es para "locos", o que es una señal de debilidad. Pero la realidad es otra: hacer terapia es un acto de valentía, de autocuidado y de crecimiento personal.

¿Por qué todavía hay vergüenza de hacer terapia?

En muchos lugares, hablar de salud mental sigue siendo un tabú. Se cree que si vas a terapia es porque "tenés un problema grave", o que "no estás bien de la cabeza". Esto hace que muchas personas no se animen a pedir ayuda, y terminen guardándose todo hasta explotar.

Pero la terapia no es solo para cuando estás en crisis. También es para conocerte mejor, sanar heridas del pasado, mejorar vínculos o simplemente tener un espacio donde puedas hablar sin miedo a ser juzgado.

Figuras públicas que hablan abiertamente sobre su terapia

Cada vez más personas conocidas y admiradas hablan sobre cómo la terapia los ayudó. Esto es clave para romper el estigma sobre ir al psicólogo:

• Chris Martin (Coldplay) contó que hizo terapia para lidiar con la depresión.

• Selena Gomez no solo habla de salud mental, sino que creó una fundación para ayudar a otras personas.

• Yeison Jiménez, cantante colombiano, dijo que la terapia fue lo que lo ayudó cuando sentía que no podía más.

Estas historias ayudan a normalizar algo que debería ser completamente normal: cuidar nuestra salud mental.

¿Por qué no tiene nada de malo ir a terapia?

Ir al psicólogo no significa que estás roto. Al contrario: significa que estás tomando las riendas de tu vida emocional.

La terapia te puede ayudar a:

• Manejar la ansiedad, el estrés o la tristeza.

• Entender tus emociones y reacciones.

• Tener relaciones más sanas.

• Fortalecer tu autoestima.

• Tomar decisiones desde un lugar más consciente.

Cada vez más personas hacen terapia y lo cuentan sin vergüenza. Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 8 personas en el mundo vive con algún problema de salud mental. Y aunque muchas de ellas podrían beneficiarse de la terapia, no todas se animan a dar el primer paso por miedo al juicio.

En Harmony, estamos para acompañarte

En Harmony creemos que la salud mental no debería ser un privilegio ni un secreto. Por eso creamos una plataforma donde podés hablar con un terapeuta de forma segura, online, desde donde estés.

Si estás pensando en empezar, pero no sabés por dónde, te invitamos a hacer nuestro test gratuito para descubrir qué tipo de terapia puede ayudarte.

Romper el estigma empieza por vos. Y no estás solo.