El primer paso hacia una terapia efectiva: encontrar al terapeuta adecuado para vos

No se trata solo de hacer terapia.

Se trata de hacer terapia con alguien que realmente te entienda.

Empezar terapia es un acto de valentía. Pero también puede venir acompañado de muchas dudas:
¿Cómo sé si este terapeuta es para mí?
¿Tengo que contar todo desde el principio?
¿Y si no me siento cómodo?
La buena noticia es que no estás solo en ese proceso. Y que existen distintos enfoques terapéuticos para diferentes necesidades.

No todos los terapeutas trabajan igual, y eso está bien.

Cada terapeuta tiene una formación específica, un estilo de trabajo y un enfoque que lo guía.
Conocer estos enfoques te ayuda a elegir mejor.
Acá te dejamos algunos de los más conocidos y para qué suelen servir:

🧠 Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

👉 Se enfoca en identificar y modificar pensamientos automáticos y patrones de comportamiento.
🧩 Ideal para: ansiedad, fobias, depresión, trastornos obsesivos.
📍Es práctica, estructurada y con herramientas concretas.

💬 Terapia Psicoanalítica

👉 Busca comprender el origen de los conflictos emocionales explorando el inconsciente y la historia personal.
🧩 Ideal para: quienes quieren explorar a fondo sus vínculos, patrones repetitivos o malestares crónicos.
📍Es más profunda y suele durar más tiempo.

🌱 Terapia Humanista

👉 Centrada en la experiencia presente, la empatía y el crecimiento personal.
🧩 Ideal para: quienes quieren reconectar consigo mismos, superar bloqueos internos o fortalecer la autoestima.
📍Se basa en el respeto y la autenticidad.

🌀 Terapia Sistémica

👉 Observa los vínculos y dinámicas familiares o de pareja.
🧩 Ideal para: terapia de pareja, conflictos familiares, crisis de roles.
📍No mira solo al individuo, sino su contexto.

💡 Terapias integrativas o mixtas

👉 Combinan elementos de distintos enfoques según lo que necesite la persona.
🧩 Ideal si querés un enfoque flexible o no sabés por dónde empezar.

¿Cómo saber qué enfoque es para mí?

Ahí es donde entra Harmony.
Creamos un test gratuito que te ayuda a descubrir qué tipo de enfoque terapéutico podría ayudarte más según lo que estás atravesando.

¿Por qué esto es importante?

Porque cuando el enfoque es el adecuado, la terapia fluye mejor.
No se trata solo de contar lo que te pasa, sino de hacerlo con alguien que tenga las herramientas justas para ayudarte a avanzar.

En Harmony, te acompañamos desde el primer paso.

• Completás un test (menos de 3 minutos)

• Te mostramos qué tipo de enfoque puede ayudarte

• Y te conectamos con terapeutas que trabajan desde ese lugar

No tenés que adivinar, ni probar con 10 terapeutas hasta encontrar el indicado.

Empezá terapia con alguien que realmente encaje con vos 💜

👉 Hacelo fácil: Descubrí qué enfoque terapéutico es para vos